上海女子跳倒立版刘畊宏健身操 这个难度太大了一般人做不到

小柯 ◷ 2022-09-26 02:11:14
#倒立,健身操

刘畊宏,50岁,是“小胖胖的爸爸”和“周杰伦的朋友”。现在,他有了一个标签——健身直播的“顶级潮流”。一些网友调侃说,朋友圈10位年轻女性中有8位将一夜之间成为“刘畊宏女孩”,剩下的2位将监督丈夫的健美操。


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“刘畊宏直播是免费还是要命?”


李佳琪叫我美美,刘畊宏要求我坚持。一个掏空我的钱包,一个掏空我的身体


“李时珍的奔草刚木会救人,刘畊宏的奔草刚木会断腿。”


很多朋友一直在开玩笑,第二天,他们仍然穿上运动服,摆上瑜伽垫,和刘畊宏夫妇跳舞。



工人小刘已经和刘畊宏练了好几天了。“动作很容易学,音乐太神奇了,我忍不住想练习。”


另外,刘耿宏也很鼓舞人心,听他的口号在节奏上,虽然是“云健身”,却仿佛是教练带着你在你面前锻炼。



“我周围的很多人都和他一起锻炼,看着他和他的妻子同时竞争很有趣。”


小刘表示,直播期间,刘畊宏经常带妻子一起锻炼,如果偷懒,就会被网友“曝光”,每次都逃不过“加练”。


“看看他们在锻炼时是如何互动的,就会一直持续下去。”


刘畊宏开创的“家庭式、家庭式”健身,不需要支付卡,也不需要复杂的设备,给了很多人一个“开始锻炼”的理由,也让越来越多的人从健身中获得健康和幸福。


每天晚上,95后的小周都会拉着男友去跳毽子舞。周的男朋友很胖,很少锻炼。他一开始练习就上气不接下气。


“刘畊宏会和他的妻子一起练习,我也会和我的男朋友一起练习。现在他还不能完全跟上节奏,但他已经开始喜欢出汗和运动的感觉了。”


刘畊宏也不时地去粉丝的视频主页“复习作业”,大家的舞蹈变得更有活力了。


还有网友倒立跳操,评论区一声惊呼:让你模仿没让你超越!


前天,刘畊宏又想出了一套新的“龙拳”,“酸爽”将加倍!幕间休息时,刘畊宏严肃地问:“你们都还活着吗?”


网友叫一声:怕怕!



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"Out of the loop"的原因是"catch the horse"


今年2月,刘畊宏和他的妻子开始直播健身节目。


“刘畊宏一男一女登台”、“刘畊宏新健美操龙拳来了”、“孔晓普在等着”(小普是刘畊宏的女儿)等词在社交媒体上频繁搜索。


4月22日,最新的热门词条是“第一波‘刘畊宏女孩’受伤”。这是怎么回事?


原来,有些平时没有锻炼习惯的网友,跳完后没有做伸展运动,第二天两腿酸胀,行走困难;还有一名女生自称跳楼五分钟,因过度运动导致黄体破裂,直接住院;踢到茶几,踢到指甲,扭伤脚踝,也有很多人在里面。


任何运动都有风险,健美操刘畊宏也不例外。


每个人的身体状况都不一样,可能不适合跳健美操。一些有基础疾病或特殊身体损伤的人不适合进行这种全面的全身脂肪燃烧运动。例如,通常与关节疼痛(尤其是髋关节疼痛)有关的朋友,需要认真练习毽子体操。


同时,适度锻炼。如果平时不练习,接下来几天就会出现乳酸积累的问题。在进行一项运动之前,要先了解相关的防护知识,然后一步一步地掌握基本原理,再慢慢增加运动量。


三天减掉肚子,五天从“右肩”跳出来,一个月减掉20磅,这可能很诱人,但这不是一个常见的现象。适度是很重要的,但尝试这样做往往会导致伤害,包括极端情况下的黄体破裂和横纹肌溶解,新闻中已经有这样的例子。


耿红也要求我们尽我们所能。


在接下来的龙拳健美操视频中,刘畊宏评论道:“这一套动作真的很激烈,每个人都应该在自己身体的安全范围内努力。”


也有不少人抱着“别人跳我也不会输”、“别人能瘦我也能瘦”、“动总比不动好”的心态参与了刘畊宏热潮,忽视了锻炼的时间、效率和程度。


盲目跟风,用蛮力,你会被随机受伤的“幸运观众”。


在全民健身氛围日益浓厚的今天,在健身体育广播行业的大环境下,这些体育运动的常识需要更广泛的传播。


直播平台要加强提示和监管,进一步强调行业的专业水平,参与者也要加强自身的学习和理解。


体育运动是有趣的。运动过程中产生的内啡肽、多巴胺和HGH会刺激大脑,带来快乐。有那么一瞬间,烦恼退去,负面情绪消失了,只有一种原始而清晰的快乐,传达着生活的美丽。


锻炼也是公平的。三天打鱼,两天晒网,或者为了晒太阳而练习,或者跟随潮流,都很难得到积极的反馈。


如果你能长期坚持一项运动,保持你的热爱,甚至深入学习和培养,你就会收获成果,使人们的身体、生活、工作和生活状态都有积极的变化,这也是许多人热衷于运动的原因。


所以,去锻炼吧,相信每个人都可以用一种自然、舒展、安全的方式,更好的遇到自己!